L’atelier est ouvert à tous : jeunes, moins jeunes et séniors.

Il sera donné en deux langues : français et espéranto (même les débutants peuvent participer).

Arlette PLUTNIAK, professeur de yoga, diplomée de la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga) anime des séminaires de yoga dans des rencontres espérantistes internationales (Grésillon, Bouresse, Angleterre, Allemagne, Japon).

Elle vous proposera :

• un peu de théorie : qu’est-ce que le yoga ?
• de la pratique : à travers des postures simples, vous prendrez conscience de votre corps, de vos muscles, de vos articulations, vous apprendrez à maîtriser votre respiration et à vous détendre. Nous ferons une pratique sur chaise et sur tapis.

Veuillez apporter un tapis et des vêtements de sport confortables.